마사지 의자가 혈압을 낮출 수 있습니까? 포괄적 인 가이드

마사지 의자가 혈압을 낮출 수 있습니까? 포괄적 인 가이드

고혈압으로도 알려진 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 상태입니다. 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 합병증의 주요 위험 요소입니다. 혈압 관리에 약물 및 생활 습관 변화가 필수적이지만 많은 사람들이 마사지 의자를 포함한 대체 요법을 탐색하고 있습니다. 그러나 마사지 의자가 실제로 혈압을 낮출 수 있습니까?

대답은 복잡하며 다양한 요인에 따라 다릅니다. 혈압을 낮추는 데 마사지 의자의 효과에 대한 결정적인 과학적 합의는 없지만, 신흥 연구와 일화적인 증거는 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

마사지 의자가 혈압에 영향을 줄 수있는 방법

다음은 잠재적 메커니즘의 분류입니다.

• 이완 및 스트레스 감소 : 마사지 의자는 깊은 이완을 유발하고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 만성 스트레스는 고혈압에 기여한 것으로 알려져 있으므로 마사지를 통한 스트레스를 줄이면 간접적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 개선 된 혈액 순환 : 마사지 의자는 반죽, 롤링 및 태핑을 포함한 다양한 기술을 사용하여 혈류를 자극합니다. 이 개선 된 순환은 동맥의 저항을 줄임으로써 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 엔도르핀 방출 : 마사지는 엔돌핀, 자연 통증 완화 및 기분 부스터의 방출을 유발할 수 있습니다. 이 호르몬은 차분한 효과가 있으며 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

연구 및 증거

마사지 의자의 혈압에 대한 직접적인 영향에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구는 잠재적 인 이점을 제안합니다.

• 2017 년 연구 저널에 출판되었습니다 의학의 보완 요법 30 분 마사지 의자 세션으로 건강한 성인의 수축기 및 이완기 혈압이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
• 또 다른 연구 에 게시 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 일반 마사지 의자 사용은 고혈압 참가자의 혈압이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

이러한 연구는 상대적으로 작으며 이러한 결과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야합니다.

고려해야 할 사항

마사지 의자는 혈압에 약간의 이점을 제공 할 수 있지만 명심해야합니다.

• 개별 반응은 다음과 같습니다. 혈압을 낮추는 데있어 마사지 의자의 효과는 연령, 건강 상태 및 마사지 강도와 같은 요인에 따라 사람마다 다를 수 있습니다.
• 의학적 치료 대체물이 아닙니다 : 마사지 의자는 고혈압을위한 전통적인 치료를 대신해서는 안됩니다. 적절한 진단 및 관리를 위해 의료 전문가와 상담해야합니다.
• 품질 문제 : 마사지 의자의 품질과 특징은 그 효과에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 고급 기술과 사용자 정의 가능한 설정이있는 의자를 찾으십시오.

결론

마사지 의자는 혈압에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며, 잠재적으로 스트레스를 줄이고, 순환을 개선하고, 엔돌핀을 방출함으로써. 그러나 그들의 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 마사지 의자를 사용하여 혈압 관리를 고려하는 경우 의사와 상담하여 개인의 필요에 맞는 안전하고 적절한 지 확인하십시오. 마사지 의자는 고혈압에 대한 전통적인 치료를 대체해서는 안됩니다.