마사지 의자 및 불면증에 대한 도움 : 편안한 밤으로가는 진정 경로

밤의 조용한 시간에, 수면이 우리를 피할 때, 우리는 위안을 찾습니다. 감각에 빠질뿐만 아니라 수많은 장기 건강상의 이점을 제공하는 고급 투자 인 마사지 의자에 들어갑니다. 이 혁신적인 의자가 불면증에 대한 비밀 무기가 될 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

불면증 이해
끊임없는 동반자 인 불면증은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 증상은 잠들기 어려움에서부터 너무 일찍 일어나서 불안감을 느끼는 것까지 다양합니다. 마사지 의자는 마술처럼 불면증을 치료하지는 않지만 관련 신체 증상을 크게 완화하여 전반적인 복지를 촉진 할 수 있습니다.

마사지 요법은 어떻게 도움이됩니까?

• 이완 반응 : 전신 마사지 의자가 제공하는 다 감각 경험은 이완 반응을 시작합니다. 이것은 종종 Insomnia1보다 우선하는 불안과 신체적 불편을 완화시킵니다.
• 근육 긴장 감소 : 불면증은 종종 신체적 긴장으로 나타납니다. 마사지 요법은 단단한 근육을 대상으로 통증을 완화하고 이완을 촉진합니다. 당신의 몸이 풀리면서 당신의 마음도 마찬가지입니다.
• 수면 품질 향상 : 일반 마사지는 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다. 신체가 긴장을 풀고 긴장을 줄이면 편안한 밤은 더 달성 가능해집니다.

불면증 완화를위한 마사지 유형

스웨덴 마사지는 서방 국가에서 가장 일반적인 유형이지만 다른 옵션이 있습니다.

• Shiatsu : 리듬 운동을 사용한 일본 압력 기반 마사지.
• 깊은 조직 마사지 : 표면과 더 깊은 근육층을 조작합니다.
• 뜨거운 석재 마사지 : 가열 된 돌은 이완을 촉진하고 긴장을 줄입니다.
• 트리거 포인트 마사지 : 근육 매듭을 목표로합니다.
• 근막 방출 : 근육, 신경 및 혈관 주변의 결합 조직을 부드럽게 굴립니다.

수면 루틴 생성

마사지 의자 세션을 일관된 수면 루틴과 짝을 이루십시오.
일정 설정 : 잠자리에 들고 매일 동시에 일어나십시오.

• 편안한 취침 의식을 만드십시오 : 조명을 어둡게하거나 책을 읽거나 진정 음악을 듣습니다.
• 화면 노출 제한 : 취침 전 화면을 피하십시오.
• 편안한 수면 환경을 만듭니다 :지지적인 매트리스와 베개에 투자하십시오.

마사지 의자에 투자하는 것은 단순한 사치가 아닙니다. 편안한 밤에 대한 투자입니다. 의자가 당신의 성소가되게하십시오. 긴장이 사라지고 꿈이 날아가는 곳.